Stress Management: Medisinsk risikoen ved Stress

What er Stress Stress kan defineres som den tredelte forholdet mellom krav til folk, våre følelser om de krav og vår evne til å takle dem. Stress er mest sannsynlig skje i situasjoner der: 1. Krav er high.2. Mengden av kontroll vi har er low.3. Det er begrenset støtte eller hjelp tilgjengelig for us.Who påvirkes fleste av stress? Nesten alle mennesker opplever stressende hendelser eller situasjoner som overskygger våre naturlige mestringsstrategier. Og selv om noen mennesker er biologisk utsatt for stress, mange utenfor faktorer påvirker følsomheten som well.Studies tyder på at noen mennesker er mer sårbare for effektene av stress enn andre. Eldre voksne; kvinner generelt, spesielt arbeidende mødre og gravide kvinner; mindre utdannede mennesker; skilt eller enke folk; folk opplever økonomiske belastninger som langvarig arbeidsledighet; folk som er målene for diskriminering; uforsikrede og underinsured folk; og folk som bare bor i byer synes å være spesielt utsatt for helserelatert stress problems.People som er mindre følelsesmessig stabil eller har høyt angstnivå har en tendens til å oppleve visse hendelser som mer stressende enn friske mennesker gjør. Og mangelen på et etablert nettverk av familie og venner predisponerer oss til stressrelaterte helseproblemer som hjertesykdom og infeksjoner. Pleiere, barn og medisinske fagfolk er også ofte funnet å ha høyere risiko for stressrelaterte disorders.Job relatert stress er særlig sannsynlig å være kronisk, fordi det er en så stor del av livet. Stress reduserer en arbeidstaker effektivitet ved å svekke konsentrasjon, forårsaker søvnløshet og øker risikoen for sykdom og problemer, ulykker og tapte tid. På sitt verste ytterpunktene, stress som legger en byrde på våre hjerter og sirkulasjon kan ofte være dødelig. Japanerne har et ord for plutselig død på grunn av overarbeid: karoushi.Medical Påvirker av kronisk StressThe stressrespons i kroppen er som et fly klargjøring for take-off. Nesten alle systemer, for eksempel hjerte og blodkar, immunsystem, lunger, fordøyelsessystemet, sanseorganene, og hjernen er endret for å møte det som oppfattes som danger.A stressfylt liv virkelig ser ut til å øke oddsen for hjertesykdom og slag nedover veien. Forskere har funnet ut at etter middelaldrende, de som rapporterer kronisk stress står overfor en noe høyere risiko for dødelig eller ikke-dødelig hjertesykdom eller slag i løpet av årene. Det er nå antatt at konstant stress tar sin toll på våre arterier, forårsaker kronisk høye nivåer av stresshormoner og presser folk til å opprettholde usunne vaner som smoking.Stressed-out menn er dobbelt så sannsynlig som sine jevnaldrende for å dø av et slag. Det er svakere slike funn blant kvinner, noe som er sannsynlig på grunn av det relativt lave antallet hjertesykdom og slag tilfeller blant kvinner, i stedet for en motstand mot de helsemessige effektene av kronisk stress. Kvinner synes litt mer utsatt for effektene av stress enn men.Simply sagt, for mye stress setter deg i dire risiko for helseproblemer. Enten det kommer fra en hendelse eller oppbygging av mange små hendelser, forårsaker stress store fysiske forandringer som ofte fører til helseproblemer. Her er en liste over noen av disse endringene: - Våre hjerte priser øker, for å flytte blodet til våre muskler og brains.- Våre blodtrykk gå up.- Våre pustefrekvens increase.- Vår fordøyelsen bremser down.- Vår svette increases.- Vi føler et rush av styrke i begynnelsen, men over tid stresset gjør oss weak.These reaksjoner hjulpet våre forfedre overleve trusler ved å forberede for enten "fight or flight". I dag, våre organer fortsatt reagerer på samme måte, men de hendelser som forårsaker stress ikke krever denne gamle mechanism.Stress kan også i stor grad øke vår risiko for: - Sår og fordøyelses disorders- Headaches- migrene headaches- Backaches- Depression- selvmords Høy blod trykk Stroke- Hjerte attack- Alkohol og narkotika Dependencies- allergier og hud diseases- Cancer Astma- deprimert immun systematisk Flere forkjølelse og infectionsWe må lære måter å lindre stress, fordi når den går på veldig lenge, eller skjer for ofte , det åpenbart kan føre til mange alvorlige helseproblemer.